영아 산통(배앓이) 가이드

건강한 아기가 이유 없이 심하게 우는 영아 산통. 정말 힘들지만, 반드시 끝이 있어요.

영아 산통이란?

건강하고 잘 먹는 아기가 특별한 이유 없이 하루 3시간 이상, 주 3일 이상, 3주 이상 우는 것. "3의 법칙"이라고 해요.

시기

시작: 생후 2~3주
최고조: 생후 6주
끝: 생후 3~4개월
약 20~25% 아기가 경험

증상

갑자기 심하게 울음
저녁~밤에 주로 발생
주먹 꽉 쥠, 다리 배 쪽으로 당김
얼굴이 빨개짐
달래기 어려움
수유해도 금방 다시 울음
가스, 방귀 많음

원인

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았어요:

미성숙한 소화기관: 가스, 복통
신경계 미성숙: 과잉 자극
장내 세균: 균총 불균형
유당 불내증: 일시적
엄마 식이: 유제품, 카페인 영향
과잉 자극: 피로 누적

달래는 방법

5S 진정법

Swaddling: 속싸개로 감싸기
Side/Stomach: 옆으로 안기 (재울 땐 눕히기)
Shushing: "쉬~" 소리 내기
Swinging: 흔들어주기
Sucking: 공갈젖꼭지

배 마사지

배꼽 중심 시계 방향
"I ♥ U" 마사지
자전거 타기: 다리 번갈아 움직이기
무릎 가슴에 대기

트림 & 가스

수유 중간중간 트림시키기
수유 후 세워 안기 10~15분
가스 드롭 (시메티콘): 효과는 개인차

환경

백색소음: 청소기, 헤어드라이어 소리
진동: 바운서, 자동차 드라이브
따뜻한 목욕
어둡고 조용한 환경

수유 관련

모유수유

엄마 식이 점검: 유제품, 카페인 줄이기
한쪽 완전히 비우고 다른 쪽
후유까지 먹이기 (지방 많은 모유)
프로바이오틱스 (로이테리균)

분유수유

산통 완화 분유 시도
가수분해 분유: 소화 잘됨
앤티콜릭 젖병: 공기 유입 감소
젖꼭지 구멍 크기 확인

부모 자기 관리

산통 아기 돌봄은 정말 힘들어요:

교대로 돌보기 (파트너, 가족)
울음에 죄책감 갖지 않기
도움 요청하기
한계가 오면 아기를 안전한 곳에 두고 잠시 나가기
흔들지 않기: 흔들린 아기 증후군 위험

이것은 산통이 아니에요

다음 증상이 있으면 병원 방문:

열: 38°C 이상
구토: 분수처럼 뿜어냄
혈변
체중 미증가
설사
축 처짐
하루 종일 울음 (저녁만이 아닌)

언제 끝나나요?

대부분 생후 3~4개월에 호전
갑자기 좋아지는 경우 많음
산통 겪은 아기도 건강하게 성장
장기적 영향 없음

마무리

영아 산통은 정말 힘들지만, 아기 잘못도 부모 잘못도 아니에요.

반드시 끝이 있어요. 버티면 지나갑니다. 힘들면 도움을 요청하세요. 혼자 감당하지 마세요.