이유식 완료기 레시피 모음

이유식 완료기(12~24개월)는 유아식으로 전환하는 시기예요. 어른 밥과 비슷한 질감으로 다양한 음식을 경험하게 해주세요.

이유식 완료기 특징

• 시기: 생후 12~24개월
• 농도: 진밥 → 일반밥 (쌀:물 = 1:1.5~2)
• 횟수: 하루 3회 + 간식 2회
• 양: 1회 밥 100~120g + 반찬
• 입자: 7~10mm, 씹어서 삼킬 수 있는 크기
• 간: 아주 약하게 시작 가능 (어른의 1/3 이하)

소고기 채소볶음밥

재료: 밥 100g, 소고기 25g, 당근 15g, 양파 15g, 완두콩 10g

만드는 법

1. 소고기는 작게 다진다
2. 당근, 양파는 5mm 큐브로 썬다
3. 팬에 참기름 약간을 두르고 소고기를 볶는다
4. 야채를 넣고 익힌다
5. 밥을 넣고 골고루 볶는다
6. 간장 1/4티스푼으로 아주 약하게 간한다 (선택)

닭고기 카레라이스

재료: 밥 100g, 닭가슴살 30g, 감자 25g, 당근 20g, 양파 15g, 아기 카레가루

만드는 법

1. 닭가슴살은 작게 자른다
2. 감자, 당근, 양파는 1cm 큐브로 썬다
3. 냄비에 물 150ml와 야채를 넣고 끓인다
4. 야채가 익으면 닭고기를 넣고 익힌다
5. 아기용 카레가루를 넣고 걸쭉해질 때까지 끓인다
6. 밥 위에 카레를 끼얹는다

팁: 아기용 무첨가 카레가루 사용하세요.

연어 주먹밥

재료: 밥 100g, 연어 30g, 김가루 약간, 참기름 약간

만드는 법

1. 연어는 굽거나 삶아서 잘게 부순다
2. 밥에 연어, 참기름 약간을 넣고 섞는다
3. 한입 크기로 동그랗게 뭉친다
4. 김가루를 묻힌다

특징: 손으로 집어먹기 좋아요!

소고기 미트볼

재료: 소고기 다짐육 50g, 두부 20g, 양파 다진 것 15g, 달걀노른자 1/2개

만드는 법

1. 두부는 물기를 짜서 으깬다
2. 소고기, 두부, 양파, 달걀노른자를 섞는다
3. 작은 볼 모양으로 빚는다
4. 끓는 물에 삶거나 찜기에 쪄서 익힌다
5. 또는 팬에 기름 없이 굴려가며 굽는다

야채 계란찜

재료: 달걀 2개, 애호박 20g, 당근 15g, 물/육수 100ml

만드는 법

1. 달걀을 잘 푼다
2. 애호박, 당근을 아주 작게 다진다
3. 달걀에 물(또는 육수)과 야채를 섞는다
4. 그릇에 담아 찜기에서 15~20분 찐다
5. 한 김 식혀 스푼으로 떠먹인다

닭고기 감자조림

재료: 닭다리살 40g, 감자 40g, 당근 20g, 다시물 100ml

만드는 법

1. 닭다리살은 껍질 제거 후 한입 크기로 자른다
2. 감자, 당근은 한입 크기로 자른다
3. 냄비에 다시물, 감자, 당근을 넣고 끓인다
4. 감자가 반쯤 익으면 닭고기를 넣는다
5. 간장 1/4티스푼 넣고 약불에서 조린다

두부 야채전

재료: 두부 50g, 당근 15g, 양파 15g, 달걀 1/2개, 밀가루 1큰술

만드는 법

1. 두부는 물기 제거 후 으깬다
2. 당근, 양파는 아주 잘게 다진다
3. 두부, 야채, 달걀, 밀가루를 섞는다
4. 팬에 기름을 약간 두르고 한 숟갈씩 떠 넣는다
5. 약불에서 양면을 노릇하게 굽는다

소고기 미역국밥

재료: 밥 100g, 소고기 20g, 불린 미역 20g, 참기름 약간, 물 200ml

만드는 법

1. 미역은 물에 불려 잘게 자른다
2. 소고기는 다진다
3. 냄비에 참기름을 두르고 소고기, 미역을 볶는다
4. 물을 넣고 끓인다
5. 국간장 약간으로 간한다 (선택)
6. 밥과 함께 또는 국밥으로 낸다

핑거푸드 아이디어

• 치즈 큐브: 아기 치즈를 큐브로 자르기
• 과일: 포도(반으로), 블루베리, 바나나, 딸기
• 찐 야채: 브로콜리, 고구마, 단호박 스틱
• 토스트: 식빵에 아보카도나 바나나 으깨 발라서
• 파스타: 푸실리, 펜네 등 잡기 쉬운 모양

완료기 이유식 식단 예시

완료기 팁

• 가족과 함께 식사: 같은 음식을 간만 약하게 해서
• 스스로 먹기: 숟가락, 포크 사용 격려
• 다양한 질감: 바삭, 부드러움, 쫄깃 등 다양하게
• 간은 최소화: 어른 간의 1/3 이하
• 설탕, 꿀 주의: 12개월 이후 꿀 가능, 설탕은 최소화
• 우유: 하루 400~500ml (2컵 정도)