이유식 초기 레시피 모음

이유식 초기(4~6개월)는 맛보기와 삼키기 연습이 목표예요. 묽은 미음 형태로 시작해서 천천히 농도를 높여가세요.

이유식 초기 특징

• 시기: 생후 4~6개월 (만 4개월 이후)
• 농도: 10배죽 (쌀:물 = 1:10), 묽은 미음
• 횟수: 하루 1회
• 양: 1~2숟가락에서 시작, 점차 30~80ml까지
• 입자: 완전히 곱게 간 상태

기본 쌀미음 (10배죽)

재료: 쌀 10g (1큰술), 물 100ml

만드는 법

1. 쌀을 30분 이상 불린다
2. 불린 쌀과 물을 넣고 끓인다
3. 끓어오르면 약불로 줄여 15~20분 끓인다
4. 핸드블렌더로 곱게 간다
5. 체에 한 번 걸러 덩어리를 제거한다
6. 미지근하게 식혀서 먹인다

팁: 처음엔 윗물만 떠서 줘도 좋아요.

찹쌀미음

재료: 찹쌀 10g, 물 100ml

만드는 법

1. 찹쌀을 2시간 이상 충분히 불린다 (찹쌀은 오래 불려야 함)
2. 불린 찹쌀과 물을 넣고 끓인다
3. 약불에서 20분 정도 끓인다
4. 블렌더로 곱게 갈아 체에 거른다

특징: 일반 쌀보다 고소하고 부드러워요.

애호박미음

재료: 애호박 20g, 쌀 10g, 물 100ml

만드는 법

1. 애호박은 껍질과 씨를 제거하고 얇게 썬다
2. 불린 쌀과 물, 애호박을 넣고 끓인다
3. 약불에서 15~20분 끓인다
4. 블렌더로 곱게 갈아 체에 거른다

특징: 첫 야채로 추천, 소화가 잘 돼요.

감자미음

재료: 감자 30g, 쌀 10g, 물 100ml

만드는 법

1. 감자는 껍질을 벗기고 얇게 썬다 (싹 난 부분 제거)
2. 찬물에 10분 담가 전분기를 뺀다
3. 불린 쌀, 감자, 물을 넣고 끓인다
4. 약불에서 20분 정도 끓인다
5. 블렌더로 곱게 갈아 체에 거른다

특징: 포만감이 좋고 고소해요.

고구마미음

재료: 고구마 30g, 쌀 10g, 물 100ml

만드는 법

1. 고구마는 껍질을 벗기고 얇게 썬다
2. 찬물에 10분 담가 전분기를 뺀다
3. 불린 쌀, 고구마, 물을 넣고 끓인다
4. 약불에서 20분 정도 끓인다
5. 블렌더로 곱게 갈아 체에 거른다

특징: 단맛이 있어 아기들이 좋아해요. 변비에도 좋아요.

브로콜리미음

재료: 브로콜리 송이 20g, 쌀 10g, 물 100ml

만드는 법

1. 브로콜리는 송이 부분만 떼어 소금물에 10분 담근다
2. 끓는 물에 브로콜리를 2분 데친다
3. 불린 쌀과 물을 끓이다가 데친 브로콜리를 넣는다
4. 약불에서 15분 끓인다
5. 블렌더로 곱게 갈아 체에 거른다 (섬유질 제거)

특징: 철분, 비타민 풍부. 초기엔 체에 꼭 거르세요.

양배추미음

재료: 양배추 잎 20g, 쌀 10g, 물 100ml

만드는 법

1. 양배추는 심지를 제거하고 부드러운 잎만 사용
2. 끓는 물에 2분 데친다
3. 불린 쌀과 물, 데친 양배추를 넣고 끓인다
4. 약불에서 15분 끓인다
5. 블렌더로 곱게 갈아 체에 거른다

특징: 소화에 좋고 순해요.

당근미음

재료: 당근 20g, 쌀 10g, 물 100ml

만드는 법

1. 당근은 껍질을 벗기고 얇게 썬다
2. 불린 쌀과 물, 당근을 넣고 끓인다
3. 약불에서 20분 정도 끓인다 (당근은 오래 익혀야 부드러움)
4. 블렌더로 곱게 갈아 체에 거른다

특징: 베타카로틴 풍부, 단맛이 있어요.

초기 이유식 진행 순서 예시

이유식 초기 팁

• 새 재료는 3~5일 간격: 알레르기 반응 확인
• 오전에 먹이기: 이상 반응 관찰 용이
• 수유 후 30분~1시간: 배고프지도, 부르지도 않을 때
• 거부하면 강요하지 않기: 며칠 후 다시 시도
• 큐브 만들어 냉동: 15ml 큐브로 소분 냉동