아기 분리불안 가이드

엄마 아빠와 떨어지면 우는 아기. 분리불안은 정상적인 발달 과정이에요.

분리불안이란?

주 양육자와 떨어질 때 느끼는 두려움과 불안이에요. 아기가 애착 관계를 형성했다는 건강한 신호입니다.

분리불안 시기

6~8개월: 시작 (낯가림과 함께)
10~18개월: 최고조
2세 이후: 점차 감소
3세 전후: 대부분 해소

아기마다 시작 시기와 강도가 달라요. 일찍 시작하거나 오래가도 정상이에요.

분리불안 증상

엄마/아빠가 보이지 않으면 울음
안 보이는 곳에 가면 따라옴
화장실도 같이 가려 함
낯선 사람 경계, 거부
잠들 때 부모 옆에 있어야 함
어린이집/유치원 등원 거부

왜 생기나요?

인지 발달

대상 영속성: 안 보여도 존재한다는 것을 암
하지만 돌아온다는 것은 아직 이해 못 함
"엄마가 사라졌다" → 불안, 공포

애착 형성

주 양육자와 강한 유대 형성
안전기지 = 부모
기지에서 멀어지면 불안

분리불안 대처법

기본 원칙

인정하기: "떨어지기 싫구나" 공감
일관성: 항상 같은 방식으로
짧은 이별부터 연습
약속 지키기: "돌아올게" → 돌아오기

잠깐 떠날 때

인사하고 가기: 몰래 사라지지 않기
"엄마 화장실 갔다 올게" 말하기
짧고 명확하게 인사
돌아와서 반갑게 맞이

까꿍 놀이

사라졌다 나타나는 연습
"엄마 어디 갔지?" → "까꿍!"
숨바꼭질도 효과적
돌아온다는 것을 학습

피해야 할 것

몰래 사라지기: 불신감 증가
긴 이별 인사: 불안 증폭
감정적 반응: 부모가 불안하면 아기도 불안
강요: "울지 마", "씩씩하게"

어린이집 적응

적응 기간

1~2주: 짧은 시간부터 시작
처음엔 1~2시간만
점차 시간 늘리기
보통 2~4주 소요

등원 팁

일정한 시간에 등원
익숙한 물건 보내기 (인형, 담요)
인사는 짧고 밝게
"엄마 밥 먹고 올게" 구체적 약속
약속 시간에 정확히 데리러 가기

하원 후

스킨십 충분히
"보고 싶었어" 말해주기
어린이집 이야기 긍정적으로
집에서 안정감 주기

밤 분리불안

수면 의식: 일정한 순서로
애착 인형: 대신 안고 자기
"아침에 보자" 인사
문 살짝 열어두기 (필요시)
밤에 깨면 짧게 달래고 다시 재우기

언제 전문가 상담?

3세 이후에도 심한 분리불안
일상생활에 큰 지장
신체 증상 (복통, 두통, 구토)
다른 발달 문제 동반
부모의 양육 스트레스가 심할 때

마무리

분리불안은 아기가 부모를 사랑한다는 증거예요. 힘들지만, 시간이 지나면 자연스럽게 나아져요.

일관된 태도와 충분한 애정으로 아기의 불안을 안심으로 바꿔주세요.