아기 수영 가이드

물놀이는 아기에게 최고의 감각 놀이예요. 안전하게 즐기는 방법을 알아볼게요.

수영의 효과

• 전신 운동: 근육 발달
• 감각 자극: 촉각, 고유수용감각
• 심폐 기능: 호흡 조절 연습
• 균형감각: 물에서 몸 조절
• 수면 개선: 에너지 소모
• 부모와 유대: 스킨십 시간

시작 시기

집 목욕

• 신생아부터 가능
• 욕조에서 물놀이
• 따뜻한 물 (37~38°C)

수영장

• 4~6개월부터 권장
• 목 가누기 완료 후
• 예방접종 2차 완료 후 더 안전
• 소아과 상담 권장

준비물

필수

• 수영 기저귀: 방수 기능
• 수영복: 래시가드 추천
• 수건: 두툼한 것 2장
• 갈아입힐 옷
• 기저귀/물티슈

선택

• 암링/튜브: 월령에 맞게
• 물놀이 장난감
• 방수 모자: 귀 보호
• 아쿠아슈즈
• 보습제: 수영 후

수영장 선택

체크리스트

• 수온: 32°C 이상 (아기 전용)
• 염소 농도: 너무 높지 않게
• 영아 전용 시설 여부
• 탈의실: 기저귀 교환대
• 수심: 얕은 풀 있는지
• 위생 상태

추천 장소

• 영아 수영 전문 시설
• 호텔 키즈풀
• 문화센터 아기 수영 프로그램
• 집 욕조/에어풀: 가장 안전

월령별 가이드

4~6개월

• 시간: 10~15분
• 활동: 물에 적응, 안고 있기
• 부모가 꼭 안고 있기
• 얼굴에 물 조금씩 적응

6~12개월

• 시간: 15~20분
• 활동: 발차기, 물장구
• 튜브 사용 가능
• 장난감으로 놀기

12개월 이후

• 시간: 20~30분
• 활동: 자유 놀이, 간단한 동작
• 물에 뛰어들기 (받아주기)
• 수영 레슨 시작 가능

안전 수칙

절대 규칙

• 눈 떼지 않기: 1초도 안 됨
• 팔 닿는 거리: 항상 가까이
• 목 튜브 X: 위험 (질식, 목 부상)
• 혼자 두지 않기: 형제에게 맡기기 X

주의사항

• 수유 후 30분~1시간 후
• 아플 때 수영 X
• 피부 트러블 있으면 X
• 추워하면 즉시 나오기
• 물 삼키지 않게 주의

물 무서워할 때

• 강요하지 않기
• 집 욕조부터 천천히
• 장난감으로 흥미 유발
• 물 조금씩 적응 (발 → 다리 → 배)
• 부모가 즐거워하기
• 시간 두고 천천히

수영 후 케어

• 깨끗한 물로 헹구기
• 귀 물기 제거 (면봉 X, 수건으로)
• 보습제 듬뿍
• 따뜻하게 감싸기
• 수분 보충: 수유 또는 물
• 낮잠: 피곤할 수 있음

집에서 물놀이

욕조 놀이

• 컵으로 물 붓기
• 물에 뜨는 장난감
• 거품 놀이
• 물감 놀이 (목욕 크레용)

에어풀

• 베란다/마당에서
• 따뜻한 물 채우기
• 그늘에서 (여름)
• 사용 후 물 바로 빼기 (안전)

마무리

아기 수영은 즐거움이 우선이에요. 수영 실력보다 물과 친해지는 것이 목표예요.

안전을 최우선으로, 아기 페이스에 맞춰 천천히 즐겨보세요!