아기 대근육 발달 가이드

대근육은 몸의 큰 근육을 사용하는 움직임이에요. 목 가누기부터 걷기까지, 우리 아기의 운동 발달을 이해해 보세요.

1. 대근육 발달이란?

대근육(Gross Motor)은 팔, 다리, 몸통 등 큰 근육을 사용하는 움직임을 말해요. 머리 들기, 뒤집기, 앉기, 기기, 서기, 걷기 등이 대근육 발달에 해당해요.

대근육 발달은 위에서 아래로(머리→발), 중심에서 말단으로(몸통→팔다리) 진행돼요.

2. 월령별 대근육 발달 이정표

0~2개월

• 엎드려 놓으면 잠깐 머리 들기
• 팔다리를 활발하게 움직임
• 안으면 머리가 뒤로 젖혀짐 (목 가누기 전)
• 도와주기: 매일 짧은 터미타임(Tummy Time)

3~4개월

• 목 가누기 완성 (90% 아기가 4개월에 완성)
• 엎드려서 팔로 상체 들어올리기
• 손을 뻗어 물건 잡으려는 시도
• 받쳐 앉히면 잠시 상체 유지
• 도와주기: 터미타임 시간 늘리기, 모빌/장난감으로 자극

5~6개월

• 뒤집기 시작 (배→등 먼저, 등→배 나중)
• 양손 짚고 잠시 앉기
• 엎드려서 비행기 자세 (팔다리 들기)
• 세워주면 다리에 힘주고 통통 뛰기
• 도와주기: 안전한 바닥에서 자유롭게 움직이기

7~8개월

• 혼자 앉기 성공
• 앉은 자세에서 장난감 잡기
• 배밀이 또는 기기 시작
• 잡고 서기 시도
• 도와주기: 기고 싶게 만드는 환경(장난감 조금 멀리 두기)

9~10개월

• 네발 기기(하이하이) 능숙
• 가구 잡고 일어서기
• 잡고 옆으로 이동 (크루징)
• 앉았다 일어서기 연습
• 도와주기: 안전한 가구 배치, 날카로운 모서리 보호

11~12개월

• 한 손 잡고 걷기
• 첫걸음 (50% 아기가 12개월에 성공)
• 쪼그려 앉았다 일어나기
• 공 굴리기, 던지기 시도
• 도와주기: 손잡고 걷기 연습, 밀고 다니는 장난감

13~18개월

• 혼자 걷기 안정화
• 뒤로 걷기
• 계단 기어오르기
• 공 차기 시도
• 춤추듯 몸 흔들기

19~24개월

• 뛰기 시작
• 계단 오르내리기 (한 손 잡고)
• 공 던지기
• 낮은 곳에서 점프
• 세발자전거 시도

3. 터미타임의 중요성

터미타임(Tummy Time)은 아기를 엎드려 놓는 시간이에요. 목과 등 근육 발달에 필수적이에요.

• 시작: 신생아 때부터 (1~2분씩, 하루 2~3회)
• 3개월: 하루 총 30분~1시간 목표
• 아기가 싫어하면 가슴 위에 엎어 놓기부터 시작
• 거울, 장난감으로 흥미 유발
• 수유 직후는 피하기 (토할 수 있음)

4. 발달 촉진 놀이

0~6개월

• 터미타임 + 거울 보기
• 딸랑이 흔들어 시선 유도
• 자전거 타기 놀이 (다리 움직여주기)
• 손 잡고 일어나기 연습

6~12개월

• 공 굴리기 놀이
• 터널 통과 놀이
• 풍선 치기
• 밀고 당기는 장난감
• 계단 오르기 (안전하게)

12~24개월

• 공 차기
• 춤추기
• 미끄럼틀, 낮은 놀이터
• 끌고 다니는 장난감
• 모래놀이 (삽질)

5. 발달 지연이 의심되는 경우

아래 시기까지 해당 발달이 보이지 않으면 소아과 상담을 권해요:

• 4개월: 목을 전혀 가누지 못함
• 6개월: 뒤집기 시도 전혀 없음
• 9개월: 도움 없이 앉지 못함
• 12개월: 잡고 서지 못함
• 18개월: 혼자 걷지 못함
• 한쪽만 사용: 한쪽 팔/다리만 움직이려 함

6. 자주 묻는 질문

Q. 기지 않고 바로 걸어도 괜찮나요?

A. 일부 아기는 기기를 건너뛰고 바로 걸어요. 다른 발달에 문제없다면 괜찮지만, 기기는 양측 협응과 근력 발달에 좋아요.

Q. 보행기 사용해도 되나요?

A. 대부분의 소아과 의사들은 보행기를 권장하지 않아요. 안전사고 위험이 있고, 자연스러운 발달에 도움이 되지 않아요.

Q. 걸음마 시기가 늦으면 문제인가요?

A. 18개월까지는 정상 범위예요. 아기마다 발달 속도가 달라요. 18개월까지 안 걸으면 소아과 상담을 권해요.