밤중 수유 끊기 가이드

밤수 끊기는 아기와 부모 모두의 숙면을 위해 중요한 과정이에요. 아기가 준비됐을 때, 적절한 방법으로 진행하면 수월하게 성공할 수 있어요.

1. 밤중 수유란?

밤중 수유(밤수)는 저녁 마지막 수유 후 아침 첫 수유 전까지 밤사이에 하는 수유를 말해요. 신생아 때는 필수지만, 아기가 성장하면서 점차 줄여나가는 것이 자연스러운 과정이에요.

2. 밤수 끊기 적절한 시기

일반적으로 생후 6개월 이후부터 밤수 끊기를 시도할 수 있어요. 단, 아래 조건을 확인해 주세요:

• 체중이 꾸준히 증가하고 있음 (성장곡선 정상)
• 낮 동안 충분한 수유/이유식 섭취
• 밤에 먹는 양이 점점 줄어들고 있음
• 소아과에서 밤수 끊어도 된다는 확인

주의: 저체중 아기, 미숙아, 성장에 문제가 있는 경우 반드시 의사와 상담 후 진행하세요.

3. 배고픔 vs 습관 구분하기

밤에 깨서 먹는 것이 진짜 배고파서인지, 습관인지 구분하는 것이 중요해요:

4. 밤수 끊는 방법

방법 1: 점진적 줄이기 (권장)

가장 부드러운 방법으로, 2~3주에 걸쳐 천천히 줄여요:

• 분유: 매일 10~20ml씩 줄이기
• 모유: 매일 1~2분씩 수유 시간 줄이기
• 줄인 양이 30ml 이하가 되면 완전히 끊기

방법 2: 수유 간격 늘리기

• 밤에 깨면 바로 먹이지 않고 5~10분 기다리기
• 쓰담쓰담, 토닥토닥으로 먼저 달래보기
• 매일 기다리는 시간을 조금씩 늘리기
• 깨는 시간 간격이 점점 늘어남

방법 3: 물로 대체하기

• 분유 대신 물을 주기 (6개월 이상)
• 처음엔 분유+물 섞어서 점점 물 비율 높이기
• 물만 주면 점점 밤에 안 깨게 됨

방법 4: 아빠/다른 양육자 투입

• 엄마 대신 아빠가 밤에 달래기
• 젖 냄새가 안 나면 수유 기대가 줄어듦
• 안아서 달래거나 토닥여서 재우기

5. 밤수 끊기 전 준비사항

• 낮 수유량 늘리기: 낮에 충분히 먹어야 밤에 안 배고파함
• 저녁 수유 충분히: 자기 전 마지막 수유를 꽉 채워서
• 이유식 양 체크: 6개월 이후라면 이유식으로 보충
• 꿈수유 고려: 밤 10~11시쯤 깨우지 않고 먹이기

6. 꿈수유(Dream Feed)란?

꿈수유는 부모가 자기 전(밤 10~11시쯤) 아기를 완전히 깨우지 않고 살짝 안아서 수유하는 방법이에요. 배를 채워두면 새벽까지 깨지 않고 잘 수 있어요.

• 아기를 눕힌 채로 살짝 안아 올리기
• 젖꼭지/젖병을 입술에 대면 반사적으로 빨기 시작
• 다 먹으면 트림시키지 않고 살짝 눕히기
• 8~9개월쯤 꿈수유도 점차 끊기

7. 밤수 끊기 피해야 할 시기

• 아기가 아플 때
• 이가 날 때
• 수면 퇴행기 (4개월, 8개월 등)
• 큰 환경 변화 시 (이사, 여행, 어린이집 시작)
• 예방접종 직후

8. 흔한 Q&A

Q. 밤수 끊으면 아기가 굶는 거 아닌가요?

A. 6개월 이상이고 낮에 충분히 먹는다면 밤새 안 먹어도 괜찮아요. 성장에 필요한 영양은 낮에 충분히 섭취할 수 있어요.

Q. 울면 어떻게 해야 하나요?

A. 바로 먹이기보다 토닥토닥, 쉬쉬 소리, 안아주기 등으로 먼저 달래보세요. 5~10분 정도는 기다려 보는 것도 방법이에요.