젖병 끊기 가이드
젖병은 영원히 사용하는 것이 아니에요. 적절한 시기에 컵으로 전환하면 치아와 구강 발달에 좋아요.
1. 젖병 끊는 시기
대한소아과학회와 미국소아과학회는 12~18개월 사이에 젖병을 끊을 것을 권장해요. 늦어도 24개월까지는 완전히 떼는 것이 좋아요.
늦게 끊으면 생기는 문제
- 젖병 충치: 밤에 젖병 물고 자면 충치 위험 높음
- 부정교합: 앞니가 튀어나올 수 있음
- 비만 위험: 필요 이상의 칼로리 섭취
- 중이염: 누워서 먹으면 위험 증가
- 철분 부족: 우유 과다 섭취로 철분 흡수 방해
2. 컵 사용 준비
젖병을 끊기 전에 컵 사용 연습을 미리 시작하세요.
컵 도입 시기
- 6개월: 빨대컵/스파우트컵 도입 가능
- 9~12개월: 두 손 잡고 컵 사용 연습
- 12~15개월: 오픈컵 연습 시작
컵 종류
- 스파우트컵: 젖병→컵 전환 단계 (너무 오래 쓰지 않기)
- 빨대컵: 구강 발달에 더 좋음
- 360컵: 어떤 방향으로도 마실 수 있음
- 오픈컵: 궁극적인 목표
3. 젖병 끊는 방법
방법 1: 점진적 줄이기 (권장)
2~4주에 걸쳐 천천히 줄여요:
- 1단계: 낮 수유부터 컵으로 전환
- 2단계: 아침 젖병 끊기
- 3단계: 저녁 젖병 끊기
- 4단계: 마지막으로 밤/잠들기 젖병 끊기
방법 2: 단번에 끊기
일정 나이가 되면 젖병을 모두 치우고 컵만 사용. 결단력 있지만 아이가 힘들어할 수 있음.
방법 3: 젖병 작별 의식
- "아기 요정에게 보내자" 등 이야기 만들기
- 젖병을 함께 포장해서 보내는 척
- 대신 특별한 컵 선물하기
4. 밤/잠들기 젖병이 가장 어려워요
밤 젖병은 배고픔보다 습관과 안정감 때문인 경우가 많아요.
대체 방법
- 잠자리 루틴 강화 (목욕 → 책 → 자장가 → 잠)
- 젖병 대신 다른 안정 물건 (애착인형, 담요)
- 젖병에 물만 넣기 (점점 흥미 잃음)
- 잠들기 전 컵으로 우유 마시고, 양치 후 자기
5. 젖병 끊기 성공 팁
- 일관성 유지: 한번 끊기로 하면 되돌리지 않기
- 칭찬하기: 컵으로 마시면 크게 칭찬
- 선택권 주기: "어떤 컵으로 마실까?"
- 역할 모델: 가족이 컵으로 마시는 모습 보여주기
- 점진적으로: 급하게 하지 않기
- 다른 큰 변화와 겹치지 않게: 동생 출생, 이사 등 피하기
6. 피해야 할 시기
- 아기가 아플 때
- 이가 날 때
- 새 동생이 태어났을 때
- 어린이집 적응 기간
- 이사 직후
- 큰 변화가 있는 시기
7. 젖병 끊기 후 음료
12개월 이후 권장
- 우유: 하루 400~500ml (2컵 정도), 너무 많으면 철분 부족
- 물: 갈증 해소의 기본
피해야 할 음료
- 주스 (당분 과다)
- 탄산음료
- 카페인 음료
8. 자주 묻는 질문
Q. 분유는 언제까지 먹이나요?
A. 12개월 이후에는 생우유로 전환할 수 있어요. 단, 소아과와 상담 후 결정하세요.
Q. 젖병 끊으면 영양이 부족해지지 않나요?
A. 12개월 이후에는 이유식(밥)이 주식이에요. 우유는 보조 식품으로 컵으로 적당량 마시면 충분해요.
Q. 울면 어떻게 해야 하나요?
A. 처음 며칠은 힘들 수 있어요. 다른 방법으로 달래주고, 일관성을 유지하면 적응해요.
Q. 빨대컵은 괜찮나요?
A. 네, 빨대컵은 구강 발달에 나쁘지 않아요. 궁극적으로는 오픈컵 사용을 목표로 하세요.