겨울철 아기 감기 예방법
이 페이지는 참고용 안내입니다. 증상이 심하거나 걱정되면 반드시 의료기관에 문의해 주세요.
1. 겨울철 유행하는 질환들
왜 겨울에 감기가 많을까?
- 건조한 공기: 바이러스가 오래 살아남음
- 밀폐된 공간: 실내에서 오래 머무르며 감염 확산
- 면역력 저하: 추위와 일조량 부족
- 코 점막 건조: 바이러스 방어력 약해짐
겨울철 주의 질환
| 질환 | 특징 | 주의 연령 |
|---|---|---|
| 일반 감기 | 콧물, 기침, 미열 | 전 연령 |
| 독감(인플루엔자) | 갑작스러운 고열, 심한 몸살 | 전 연령 |
| RSV | 쌕쌕거리는 숨소리, 호흡곤란 | 2세 미만 특히 주의 |
| 노로바이러스 | 구토, 설사, 탈수 | 전 연령 |
| 로타바이러스 | 물설사, 구토, 발열 | 영유아 |
2. 예방접종
독감(인플루엔자) 예방접종
- 접종 대상: 생후 6개월 이상
- 접종 시기: 매년 10~11월이 가장 좋음
- 처음 맞는 아기: 4주 간격으로 2회 접종
- 작년에 맞았다면: 1회만 접종
독감 예방접종은 독감을 100% 막지는 못하지만, 중증으로 진행되는 것을 크게 줄여줘요.
폐렴구균 예방접종
국가필수예방접종에 포함되어 있어요. 생후 2, 4, 6개월, 12~15개월에 접종해요. 세균성 폐렴과 중이염 예방에 도움이 됩니다.
로타바이러스 예방접종
겨울철 심한 설사를 일으키는 로타바이러스 예방. 생후 2, 4, 6개월에 경구로 투여해요.
3. 일상 예방 수칙
손 씻기 - 가장 중요!
감염병 예방의 기본이자 가장 효과적인 방법이에요.
- 외출 후 집에 오면 가장 먼저 손 씻기
- 아기 만지기 전에 손 씻기
- 식사 전, 음식 준비 전 손 씻기
- 비누로 30초 이상 꼼꼼히
- 아기 손도 자주 닦아주기
환기
밀폐된 공간에서 바이러스가 퍼지기 쉬워요.
- 하루 2~3회, 10분씩 환기
- 맞바람이 치도록 창문 2곳 열기
- 환기 중에는 아기를 따뜻한 방에
습도 관리
건조하면 코 점막 방어력이 떨어지고 바이러스가 오래 살아요.
- 실내 습도 50~60% 유지
- 가습기 청결하게 관리
- 습도계로 확인
외출 시 주의사항
- 사람 많은 곳 피하기 (마트, 키즈카페 등)
- 감기 환자와 접촉 피하기
- 외출 후 손, 얼굴 씻기
- 옷 갈아입히기 (바이러스 묻어올 수 있음)
4. 면역력 높이기
충분한 수면
아기의 면역 시스템은 잠자는 동안 강화돼요. 월령에 맞는 충분한 수면을 취하게 해주세요.
모유 수유
모유에는 면역 물질이 있어 감염 예방에 도움이 돼요. 가능하다면 모유 수유를 지속해주세요.
균형 잡힌 영양
- 이유식 중인 아기: 다양한 채소와 단백질
- 비타민 D: 겨울철 일조량 부족, 보충제 고려
- 프로바이오틱스: 장 건강과 면역력에 도움
적당한 외출
춥다고 집에만 있지 마세요. 적당한 야외 활동은 오히려 면역력에 도움이 돼요. 단, 사람 붐비지 않는 곳으로!
5. 가족 감염 예방
가족이 감기 걸렸을 때
- 감기 걸린 가족은 마스크 착용
- 아기와 물리적 거리 두기
- 기침/재채기는 팔꿈치 안쪽으로
- 사용한 휴지는 바로 휴지통에
- 손을 더 자주 씻기
- 별도 수건/컵 사용
형제가 있을 때
어린이집이나 학교 다니는 형제가 있으면 감염 위험이 높아요.
- 형제가 집에 오면 손부터 씻기
- 옷 갈아입히기
- 증상이 있으면 아기와 거리 두기
6. RSV 특별 주의
RSV란?
호흡기세포융합바이러스(RSV)는 겨울~초봄에 유행하며, 2세 미만 아기에게 세기관지염이나 폐렴을 일으킬 수 있어요.
고위험군
- 생후 6개월 미만 영아
- 미숙아로 태어난 아기
- 선천성 심장병, 폐질환 있는 아기
- 면역력이 약한 아기
RSV 증상
- 처음에는 감기 증상 (콧물, 기침)
- 점점 기침이 심해짐
- 숨 쉴 때 쌕쌕거리는 소리
- 호흡이 빨라지거나 힘들어함
- 수유 거부, 보챔
RSV 예방
- 손 씻기가 가장 중요!
- 감기 증상 있는 사람과 접촉 피하기
- 사람 많은 곳 피하기
- 고위험군은 팔리비주맙(Synagis) 예방 주사 고려
7. 자주 묻는 질문
Q. 겨울에 창문 열면 감기 걸리나요?
아니요. 환기를 안 하면 오히려 바이러스가 실내에 쌓여요. 환기 중에 아기만 따뜻한 곳에 있으면 됩니다.
Q. 면역력 높이는 건강기능식품 먹여도 되나요?
영아에게 건강기능식품은 권장하지 않아요. 모유/분유, 균형 잡힌 이유식, 충분한 수면이 가장 좋아요.
Q. 외출할 때 두꺼운 옷 입혀야 하나요?
어른보다 한 겹 더 정도면 충분해요. 너무 두껍게 입히면 땀이 나고 오히려 감기에 걸리기 쉬워요.
Q. 감기 자주 걸리는 아이, 면역력 문제인가요?
1년에 6~10회 감기는 정상이에요. 어린이집 가면 더 자주 걸려요. 면역력이 발달하는 과정이에요.
8. 마무리
겨울철 감기 예방의 핵심은:
- 손 씻기를 생활화
- 예방접종 빠짐없이
- 환기와 습도 관리
- 사람 많은 곳 피하기
- 충분한 수면과 영양
완벽하게 감기를 막을 수는 없지만, 이런 습관들로 감염 횟수를 줄이고 증상을 가볍게 할 수 있어요.