赤ちゃんにテレビやスマホを見せても大丈夫？

AAP（米国小児科学会）とWHOは、生後18か月未満はビデオ通話を除いてスクリーン視聴を避けるよう推奨しています。脳の発達が著しい時期には、画面より対面での関わりの方が重要です。

年齢別のスクリーンタイム目安は？

0〜18か月：ビデオ通話以外は避ける。18〜24か月：保護者と一緒に高品質な内容を短時間。2〜5歳：1日1時間以内を目安。6歳以降：家庭のメディアルールで一貫して管理します。

長時間の視聴は、言語発達の遅れ、睡眠トラブル、注意力の低下と関連すると報告されています。一方で2歳以上では、保護者と一緒に質の高い内容を視聴することで学習効果が得られる場合もあります。

完璧なゼロ運用は現実的ではありません。大切なのは時間の長さだけでなく、内容の質と見方です。親子で一緒に見て会話し、生活リズムを崩さないことがポイントです。

2026年1月26日 | 発達・メディア

「スマホを見せないとごはんを食べない」
「YouTubeしか泣き止まない」
こんな悩みは多くの家庭で起きています。まずは、根拠のある目安を一緒に確認しましょう。

乳幼児期は脳の発達が最も活発な時期です。この時期に大切なのは次の3つです。

画面視聴が長くなると、これらの体験が受け身の時間に置き換わりやすくなります。

💡 ビデオ通話が例外な理由
祖父母との通話は、子どもの反応に返す双方向のやり取りがあるため、受け身視聴とは性質が異なります。

すべての家庭で完全ゼロを続けるのは難しいものです。重要なのは「何を、どう見るか」です。

💚 実践の合言葉
量だけでなく、質・一緒に見ること・習慣化を優先しましょう。

子どもだけで見せず、保護者がそばで言葉を添えます。
例：「この子、どうして悲しいのかな？」

子どもの前でのスマホ時間を減らすだけでも効果があります。「見ないで」と言いながら親が見続けると、ルールは定着しにくくなります。

長距離移動や発熱時など、例外運用は問題ありません。ただし、落ち着いたら普段のルールへ戻すことが大切です。

1日だけ長く見てしまっても大丈夫。大切なのは日々の積み重ねです。スクリーンタイムを気にかけている時点で、あなたは十分に良い保護者です。