タミータイムガイド: いつ始めるか、そしてどうやって楽しくするか

おなかの時間 赤ちゃんをうつ伏せにする練習です 彼らが起きていて監視されている間。 「なぜ私の赤ちゃんはうつ伏せになる必要があるのですか？」 と疑問に思うかもしれません。タミータイムが重要な理由と、それを正しく行う方法を探ってみましょう。

タミータイムがなぜ重要なのでしょうか?

乳児突然死症候群（SIDS）を防ぐために、赤ちゃんは次のことを行う必要があります。 仰向けで寝る (スリープに戻る)。 これによりSIDS率は大幅に減少しましたが、あまりにも多くの時間を要しました。 背中に座ると発育刺激が制限されます。

タミータイムには次のようなメリットがあります。

• 首、肩、背中の筋肉を強化します：頭のコントロール、寝返り、ハイハイの基礎
• 扁平頭症候群（斜頭症）を予防します：頭蓋骨の一箇所にかかる圧力を軽減します。
• モーターの発達を促進します: 総運動能力開発の第一歩
• 感覚の発達を促進します: 新しい視覚的視点と触覚体験

タミータイムをいつ始めるか

おなかタイムを始めることができます 初日から！ 病院から帰宅したらすぐに始めましょう。

• 0～1ヶ月: 1日2～3回、各1～2分
• 1～2ヶ月: 1日合計10〜15分を目標にします
• 3～4ヶ月: 1日あたり最大20～30分以上の作業
• 4か月以上: 1日あたり40～60分以上が目標

あなたはできる この数分間を 1 日を通して分散させてください。 一度にすべてを行う必要はありません。

タミータイムポジション

1. フロアタミータイム

• 平らで固い表面にマットまたは毛布を置きます
• 赤ちゃんをお腹の上に寝かせる
• 腕を前に出し、腕立て伏せをしやすくする
• 赤ちゃんの前で目の高さまで降りる

2. 胸から胸までのおなかタイム

• 斜めにリクライニングしたり、仰向けに寝たりする
• 赤ちゃんをおなかを下にして胸の上に置きます
• 始めたばかりの新生児に最適
• 肌と肌の絆とお腹の時間を組み合わせます

3. ラップタミータイム

• 赤ちゃんをおなかを下にして膝の上に置きます
• 片手でお尻を支える
• げっぷをするのと同じような姿勢

赤ちゃんがタミータイムを嫌がったらどうしますか？

たくさんの赤ちゃん おなかの時間が好きではありません 初めに。 泣いたり、長く続かなかったりするのは、まったく正常のことです。 諦めないで、次の戦略を試してください。

短く頻繁に行う

• 1分も持たない？ 30秒でも重要です！
• おむつ交換のたびに 30 秒試してみてください
• 複数の短いセッションが 1 日を通して行われます

楽しくしましょう

• 赤ちゃんの前で歌ったり、話したり、変な顔をしたりしましょう
• 鏡を目の前に置きます（赤ちゃんは顔を見るのが大好きです）
• カラフルなおもちゃやガラガラを使って注目を集めましょう
• 兄弟やペットを近くで遊ばせる

適切な時間を選択してください

• 授乳直後は避けてください（30分ほど待ってください）
• 赤ちゃんが警戒していて満足しているときに行います
• 赤ちゃんが眠い、またはお腹が空いている場合はスキップしてください
• まずは胸から胸までのおなかタイムから始めましょう

便利なツールを使用する

• タミータイムピロー/プロップ：胸をサポートし、頭を持ち上げやすくします。
• 丸めたタオル：胸の下に置いてサポートします
• タミータイムマット：鏡付きマット、絵、おもちゃ付き

年齢別の発達マイルストーン

すべての赤ちゃんは自分のペースで成長します。 これらのマイルストーンは一般的なガイドラインであり、厳密なスケジュールではありません。

安全に関するヒント

• 起きているときだけ: 赤ちゃんをうつ伏せに寝かせないでください。
• 常に監視する：赤ちゃんと一緒にずっと一緒に
• しっかりとした表面を使用してください: ソファやベッドなどの柔らかい表面を避けてください。
• 強制しないでください: 赤ちゃんがとても機嫌が悪い場合は、休憩を取って、後でもう一度試してください。

医師の診察を受ける時期

• 3か月以内に頭を持ち上げる試みがない
• 頭が常に片側のみを向く（斜頸の可能性あり）
• 非対称な腕や脚の動き
• 筋肉が硬すぎる、または柔らかすぎるように見える

最終的な考え

タミータイムというのは、 赤ちゃんの身体的発達の基礎。 たとえ最初は抗議しても、一貫性が功を奏します。 ある日、彼らが自信を持って自分で頭を持ち上げるのを見るでしょう。

ストレスを感じないでください。おなかの時間は赤ちゃんと過ごす充実した時間だと考えてください。 彼らの目の高さで床に座り、 笑顔で、大切な時間を一緒に楽しんでください。