赤ちゃんと過ごす旧正月

2026年1月26日 | 連休の移動・育児のコツ

旧正月に赤ちゃんを連れて帰省や親族訪問を予定している方へ。 長時間移動、慣れない環境での寝かしつけ、家族行事での刺激過多など、 つまずきやすいポイントを事前に押さえておけば、連休の負担は大きく減らせます。

出発前の準備

持ち物チェックリスト

基本セット

• おむつ（想定量＋50%）
• おしりふき2〜3パック
• ミルク・離乳食（現地で入手しにくい可能性を考慮）
• 着替え3〜4セット
• 寝かしつけアイテム（ブランケット、スリーパー、お気に入りタオル）
• 体温計・解熱補助品・軟膏など

車内用バッグ（すぐ取り出せる別バッグ）

• おむつ5枚＋おしりふき
• ミルク/離乳食1〜2回分
• 離乳食開始後なら軽い補食
• 小さなおもちゃ2〜3個
• 着替え1セット
• ブランケット

出発時間の決め方

• 夜出発：赤ちゃんの睡眠時間に合わせやすい
• 早朝出発：渋滞回避しやすく、再入眠しやすい子も
• 日中出発：休憩時に遊ばせやすい

長距離移動を乗り切る

車移動

• 2時間ごとに休憩：シートから出して体勢をリセット
• おむつ確認：濡れたままは不快でぐずりの原因に
• 車内温度：22〜24°Cを目安に調整
• 直射日光対策：サンシェードを活用

ぐずったときの手順

1. 安全に停車する
2. 赤ちゃんをシートから出して抱っこする
3. おむつ・空腹・暑さ寒さを確認する
4. 数分歩いて気分転換する
5. 落ち着いてから再出発する

電車移動

• 授乳室・多目的室を事前確認
• 通路側席を優先：移動しやすい
• 音の出ないおもちゃを選ぶ
• 抱っこ紐は車内移動の負担軽減に有効

親族宅での睡眠管理

慣れない環境に合わせる

赤ちゃんにとって親族宅は「初めての場所」。寝つきが悪くなるのは自然です。

• 家の匂いがある物：ブランケット・スリーパーを持参
• ホワイトノイズ：普段と同じ音源を使う
• ルーティン維持：入浴→授乳→就寝など順番をそろえる
• 静かな部屋を確保：事前に家族へ相談

寝る場所づくり

• 必要に応じて遮光して暗さを確保
• 室温は20〜22°Cを目安に調整
• 安全な寝床を確保（大人ベッドでの添い寝は避ける）
• 転落・窒息リスクのある寝具を置かない

親族との距離感を上手に作る

抱っこ前の手洗いをお願いする

冬は感染症が増える時期。手洗い依頼は赤ちゃんを守る基本です。

人見知り・刺激過多への対応

• 人見知り期（6〜18か月）は無理に抱っこを回さない
• 刺激過多サイン：目をこする、顔を背ける、急なぐずり
• 人が多すぎるとき：「少し静かな場所で休憩します」と一旦離れる

食べ物を勧められたとき

• はちみつ（1歳未満は禁止）
• 丸いナッツ類（窒息リスク）
• 初めてのアレルゲン食材
• 塩分・味付けの濃い大人食

💬伝え方の例：
「今はこの月齢用の食事にしていて、持参したものを食べさせています。ありがとうございます！」

緊急時の備え

出発前に確認

• 滞在先周辺の小児科・救急外来を検索
• 体温計・解熱補助品を携行
• 常用薬は多めに持参

受診を急ぐサイン

• 39°C以上の発熱が続く
• 呼吸が苦しそう、ゼーゼーする
• 嘔吐や下痢が続く
• 反応が乏しい・ぐったりしている
• 8時間以上ほとんど飲めない

帰宅後の整え方

連休後は赤ちゃんも疲れています。数日かけて生活リズムを戻しましょう。

• 睡眠を優先：通常ルーティンへ早めに復帰
• 予定を詰めない：帰宅後2〜3日は外出を減らす
• 保護者も休む：連休疲れを翌週に持ち越さない

まとめ

赤ちゃん連れの旧正月は、準備なしだと想像以上に大変です。 でも、持ち物・移動・睡眠・親族対応をあらかじめ設計しておけば、 無理なく乗り切ることができます。

完璧でなくて大丈夫。 赤ちゃんのペースを優先しながら、家族の思い出を少しずつ積み重ねていきましょう。🧧