9か月の離乳食ガイド

このガイドでは、ステージ 2 の固形期にある生後 9 か月前後の赤ちゃん向けの一般的な情報を提供します。 個別の栄養に関するアドバイスについては、必ず小児科医に相談してください。

1. ステージ 2 ソリッドとは何ですか?

ほとんどの赤ちゃんが生後9か月頃に入る固形食品のステージ 2。 この段階では、滑らかなピューレからより濃厚で塊状のテクスチャーへの移行が含まれます。 固形食品の食事を 2 回から 2 回に増やします。1日3回.

この段階では、赤ちゃんは柔らかい食べ物を飲み込む前に歯茎で潰すことを学んでいます。 まだ完全に噛むことはできませんが、必要な口腔運動スキルを練習しています。 より複雑なテクスチャを処理するため。

2. ピューレからソフトソリッドへの移行

赤ちゃんが滑らかなピューレを食べていた場合は、徐々にピューレを食べさせます。すりつぶしたり細かく刻んだ食品.

• マッシュした食品:フォークで潰したバナナ、アボカド、サツマイモ、または調理した豆
• 柔らかく調理された食品:茹でたパスタ、柔らかいご飯、柔らかい野菜
• ひき肉:細かく刻んだ鶏肉、牛肉、または七面鳥

まずは、馴染みのあるピューレの中に小さな柔らかい塊をいくつか残しておきます。 赤ちゃんが抵抗する場合は、滑らかなテクスチャーに戻しても大丈夫です 数日後にもう一度試してください。

3. 1日3食の定着

生後9か月頃には、ほとんどの赤ちゃんは次の準備が整います。朝食、昼食、夕食。 典型的な一食分の量は、1食あたり約4～6オンス（1/2～3/4カップ）です。 しかし、これは赤ちゃんによって大きく異なります。

この年齢でも母乳やミルクは依然として重要です。 AAP が推奨しているのは、毎日24～32オンスの母乳または粉ミルク、 通常、固形食と一緒に3～5回に分けて与えます。

毎日のスケジュールの例は次のようになります。

• 朝：母乳/ミルク、その後朝食（オートミールとフルーツ）
• 1つ：昼食（野菜とタンパク質）、その後母乳/ミルク
• 午後：母乳/ミルクとオプションの軽食
• 夕方：夕食（種類豊富な食事）、その後就寝前に母乳/ミルクを飲む

4. フィンガーフードのご紹介

生後9か月になると、赤ちゃんは次のような練習を始めることができます。フィンガーフード。 自分で食べることは細かい運動能力の発達に役立ち、食事時の自立を促進します。

スターターフィンガーフードとしては、次のものが挙げられます。

• よく調理したニンジン、サツマイモ、またはジャガイモを指サイズの短冊状に切ります。
• 小さくて柔らかいブロッコリーの小花
• 熟したバナナまたはアボカドのスライス
• 柔らか豆腐キューブ
• 簡単に溶けるパフシリアルまたは歯が生えるクラッカー
• 桃や梨などの柔らかく熟した果物の小片

歯茎で簡単に潰せる食べ物から始めましょう。窒息の危険を避ける丸ごとのブドウ、チェリートマト、ホットドッグのラウンドなど、 生のニンジン、ナッツ、ポップコーン。丸い食べ物は必ず小さな断片または短冊状に切ります。

5. 生後9か月で探求すべき食べ物

生後9か月になると、赤ちゃんはさまざまな食べ物を楽しめるようになります。 新しい食材をどんどん紹介していく日中は1人ずつアレルギー反応を監視するため。

• タンパク質:牛肉、鶏肉、七面鳥、豚肉、魚（骨を取り除いたもの）、卵（よく加熱したもの）、豆、レンズ豆
• 野菜:ズッキーニ、ブロッコリー、ニンジン、ほうれん草、キャベツ、エンドウ豆、インゲン
• 果物:リンゴ（柔らかく調理したもの）、ナシ、バナナ、スイカ（種なし）、桃、ブルーベリー（マッシュまたは4等分）
• 穀物:米、オートミール、キヌア、全粒粉パスタ、パン
• 乳製品:プレーン全乳ヨーグルト、チーズ（ソフトまたはシュレッド）

6. 栄養の優先事項

生後9か月になったら、次の重要な栄養素に注目してください。

• 鉄：生まれてから蓄えられた鉄分が枯渇しつつある。などの鉄分が豊富な食品を取り入れましょう ほとんどの食事で強化シリアル、赤身肉、豆、ほうれん草を摂取します。
• 亜鉛：成長と免疫機能にとって重要です。肉、豆、強化シリアルに含まれています。
• タンパク質：開発には必須です。毎食プロテインを摂取しましょう。
• 健康的な脂肪:脳の発達に不可欠です。アボカド、ナッツバター（薄いスプレッド）、オリーブオイルを使った料理などが含まれます。

7. 一般的な懸念事項

Q. 私の赤ちゃんはゴツゴツした食べ物が好きではありません

突然の肌の変化に抵抗する赤ちゃんもいます。 おなじみのピューレに小さな柔らかい部分を混ぜてみてください。 時間の経過とともに徐々に塊が増加します。 忍耐力が重要です。赤ちゃんが新しい質感を受け入れるには、何度もさらす必要があります。

Q. 赤ちゃんは歯がなくても柔らかい固形物を食べることができますか?

はい！赤ちゃんは、驚くほど強い歯茎で柔らかい食べ物をつぶすことができます。 多くの赤ちゃんは 1 歳の誕生日を過ぎるまで歯が生えませんが、柔らかい固形物を問題なく扱うことができます。 食べ物が指の間で押しつぶせるほど柔らかく調理されていることを確認してください。

Q. 赤ちゃんは毎日 3 食食べる必要がありますか?

必ずしもそうとは限りません。赤ちゃんが2食しか食べない日もあります 気分、歯の生え方、または風邪と闘っているかどうかに応じて。 重要なのは全体的な栄養バランスと順調な成長。 定期的な小児科医の診察の際に、懸念事項について話し合ってください。

Q. 私の赤ちゃんは自分だけを食べたいと思っています

これは健全な発育の証です！フィンガーフードを使って自分で食べる練習をさせましょう スプーンで食べる食べ物を一緒に提供しながら。多くの親は、組み合わせたアプローチを使用しています。 赤ちゃんは自分で食べ物を食べさせますが、両親は汚いものや裏ごししたものを手伝います。

8. 安全上の注意事項

• 食事中は常に赤ちゃんを見守ってください
• 赤ちゃんがハイチェアにまっすぐに座っていることを確認してください
• すべての食品を適切なサイズ（豆大または薄いストリップ）に切ります。
• 1歳になるまではちみつを避けてください（乳児ボツリヌス症のリスク）
• 塩分や砂糖の添加を制限する
• 窒息の兆候を知り、乳児の心肺蘇生法を学ぶ

9. まとめ

生後9か月になると、赤ちゃんはより自信を持って食べるようになってきます。 新しい食感や風味を一緒に探求する刺激的な時間です。 赤ちゃんはそれぞれ自分のペースで成長するので、次のことに集中してください。あなたの赤ちゃんの合図他人と比較するのではなく。

弊社の離乳食計算機分量の一般的なアイデアを得るには、 赤ちゃんの栄養ニーズに関する具体的なアドバイスについては、小児科医に相談してください。